FAQ & Hilfe
Mit der POLAR Vantage V3 kannst du deine sportlichen Träume verwirklichen. Die POLAR Vantage V3 wurde entwickelt, um dich in Bereichen voranzubringen, in denen du nach mehr strebst: beim Sport, bei deiner Leistungsfähigkeit und im Alltag.
Mit einer Reihe von Biosensoren, einem AMOLED-Display, Dual-Frequenz-GPS, Karten und dem umfassendsten Angebot aus Trainings- und Erholungsfunktionen auf dem Markt ist die Vantage V3 die bislang leistungsstärkste Uhr von POLAR. Dank einer Akkulaufzeit von mehreren Tagen pro Akkuladung und den brandneuen Sensoren für EKG-, SpO2- und Hauttemperatur-Messung am Handgelenk, bist du mit der Polar Vantage V3, der Sportuhr mit Smartwatch-Funktionen, auf Erfolg gepolt.
Denn Erfolg ist messbar.
Funktionen
Technische Daten
Mit einer Reihe von Biosensoren, einem AMOLED-Display, Dual-Frequenz-GPS, Karten und dem umfassendsten Angebot aus Trainings- und Erholungsfunktionen auf dem Markt ist die Vantage V3 die bislang leistungsstärkste Uhr von POLAR. Dank einer Akkulaufzeit von mehreren Tagen pro Akkuladung und den brandneuen Sensoren für EKG-, SpO2- und Hauttemperatur-Messung am Handgelenk, bist du mit der Polar Vantage V3, der Sportuhr mit Smartwatch-Funktionen, auf Erfolg gepolt.
Denn Erfolg ist messbar.
Funktionen
- Pulssensor-Modus
Übertrage deinen Puls an Trainings-Apps, Fitnessgeräte oder Fahrradcomputer. Es ist ganz einfach: Wähle auf deiner Uhr ein Sportprofil, um das Training zu starten, synchronisiere mit einem kompatiblen Gerät und schon siehst du deinen Puls sowohl auf deiner Uhr als auch auf deinem Trainingsgerät. -
Globales Navigationssatellitensystem
Trainiere überall auf der Welt mit der jeweils besten Positionsbestimmung. Das integrierte GPS funktioniert mit globalen Navigationssatellitensystemen wie GLONASS und Galileo sowie dem regionalen Satellitensystem QZSS für die Navigation in Ostasien und Ozeanien, damit du überall auf der Welt präzise Geschwindigkeits-, Distanz- und Routendaten erhältst. Das speziell für Mobiltelefone entwickelte Assisted-GPS sorgt für eine schnellere Positionsbestimmung und teilt deiner Uhr die voraussichtlichen Positionen der Satelliten mit, sodass Satellitensignale innerhalb von Sekunden empfangen werden können, egal wo du dich aufhältst, auch unter schwierigen Bedingungen. - Turn-by-Turn Navigation powered by komoot
Plane mit komoot detaillierte Routen und synchronisiere sie mit deiner Uhr, um unterwegs die Turn-by-Turn Navigation zu nutzen. Egal ob du Rennrad oder Mountainbike fährst, wanderst oder Trailrunning machst – mit der überragenden Planungs- und Navigationstechnologie von komoot kannst du ganz leicht neue Routen in der Natur entdecken. Deine Heimatregion ist kostenlos enthalten. Und jetzt kannst du mit einem zusätzlichen KOSTENLOSEN REGIONSPAKET deinen Aktionsradius noch erweitern. - Track back
Mit dieser Routenführung auf dem Display der Uhr wirst du auf derselben Route, auf der du gekommen bist, zum Ausgangspunkt zurückgeleitet. Angezeigt werden die Richtung und die Route sowie die direkte Distanz zum Ausgangspunkt. - Hill Splitter™
Hill Splitter™ erkennt Aufstiege und Abstiege automatisch anhand deiner Geschwindigkeits-, Distanz- und barometrischen Höhendaten, die auf GPS basieren. Die Funktion zeigt detaillierte Leistungsdaten an: die zurückgelegte Distanz, die Geschwindigkeit, mit der sie zurückgelegt wurde, sowie die Länge der Auf- und Abstiege während der Trainingseinheit. Dabei passt sie sich automatisch dem Trainingsgelände an und berücksichtigt jede Anstrengung. -
Routen- und Höhenprofile
Mit Routen- und Höhenprofilen erhältst du die aktuelle Position, berechnete Neigungswinkel für zurückgelegte Auf- und Abstiege und die noch verbleibende Strecke sowie eine Vorschau des vor dir liegenden Geländes. - Routenführung
Die Routenführungsfunktion leitet dich auf Routen, die du in vorherigen Trainingseinheiten aufgezeichnet hast, oder die von anderen Benutzern des Polar Flow Webservices aufgezeichnet und geteilt wurden.
Du kannst eine Route auch über Polar Flow als GPX- oder TCX-Datei auf deine Uhr oder deinen Radcomputer importieren.
Die Routenführung auf dem Display der Uhr sorgt dafür, dass du auf dem richtigen Weg bleibst, und zeigt dir die noch zurückzulegende Strecke an. - Back-to-start
Lass dir den Weg zurück zum Ausgangspunkt leiten.
Back-to-start führt dich auf dem kürzesten Weg zu deinem Ausgangspunkt (Luftlinie) zurück. Dabei werden deine Position und ein Pfeil, der die Richtung weist, sowie die direkte Entfernung zwischen dir und deinem Zielort angezeigt. - Karten
Vorinstallierte und erweiterbare Karten lassen sich auf dein Gerät herunterladen und offline nutzen.
Die Basiskarte beinhaltet alle Gebäude, große Straßennetze, Straßen und Wasserstraßen. Für das ultimative topografische Kartenerlebnis ist sie zusätzlich mit feinen Höhenlinien ausgestaltet. -
Dual-Frequency GPS
Das Dual-Frequenz-GPS unterstützt mehrere Satellitenfrequenzbänder (L1/L5), und ermöglicht damit in jeder Umgebung eine schnellere Ortung und eine genauere Standortbestimmung.
Das Dual-Band-System schließt Fehler bei der GPS-Standortverfolgung aus, die andernfalls durch Störungen aufgrund von hohen Gebäuden, dichten Wäldern oder extremen Bedingungen verursacht würden. Esbietet eine punktgenaue Positionsbestimmung sowie präzise Geschwindigkeits-, Distanz- und Streckendaten – wo auch immer auf der Welt du bist. - Ultralange Akkulaufzeit
Deiner Polar Uhr geht nicht der Saft aus, bevor du die Ziellinie erreichst. Unsere Uhren sind mit Akkus ausgestattet, die im Trainingsmodus mit voll umfänglichem GPS und Pulsmessung am Handgelenk viele Stunden durchhalten.
Im Uhrmodus mit kontinuierlicher Pulsmessung reicht eine Akkuladung sogar tagelang. -
Elixir™
Die Elixir™ Sensor Fusion Technologie kombiniert vier außergewöhnliche Sensoren, die mehr biologische Marker messen als das je zuvor mit einer POLAR Uhr möglich war. ZUsammen mit wissenschaftsbasierten Algorithmen gibt dir Elixir™ einzigartige Einsichten in Sport Performance, Schlaf und Wellnessr. -
SleepWise™
Erfahre, wie sich dein Schlafverhalten auf deine Energie- und Aufmerksamkeitslevels am Tag auswirkt. SleepWise™ liefert dir Erkenntnisse zu deiner Aufmerksamkeit tagsüber, damit du deine Schlafenszeit und Abendroutine perfektionieren und dich am Morgen ausgeruht den täglichen Herausforderungen stellen kannst.
SleepWise™ berücksichtigt deine Schlafmenge, Schlafqualität und deinen körpereigenen zirkadianen Rhythmus und zeigt auf, welche Auswirkungen Schlafmangel und ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus langfristig haben. - Nightly Recharge™
Nightly Recharge™ ist eine automatische nächtliche Messung und zeigt an, wie gut du dich nachts von Stress und vom Training erholst. Sie hilft dir dabei, tagsüber die richtigen Entscheidungen zu treffen, um so dein allgemeines Wohlbefinden zu erhalten und deine Trainings- oder Fitnessziele zu erreichen.
Dein Nightly Recharge™-Status basiert auf zwei Komponenten: wie du geschlafen hast (Schlafstatus) und wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) während der ersten Stunden deines Schlafs zur Ruhe gekommen ist (ANS-Status). - Sleep Plus Stages™
Ausreichend guten Schlaf zu bekommen, ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden äußerst wichtig. Während des Schlafs durchläuft dein Körper Schlafzyklen, die aus drei Schlafphasen bestehen: Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
Sleep Plus Stages™ erfasst automatisch die Menge sowie die Qualität deines Schlafs und zeigt an, wie viel Zeit du nachts in jeder Schlafphase verbracht hast.
Das Schlaftracking kann dir helfen, dein Schlafverhalten langfristig zu verstehen und auch die Alltagsfaktoren zu erkennen, die sich negativ auf deinen Schlaf auswirken.
- Nächtliche Hauttemperatur
Die automatische nächtliche Messung der Hauttemperatur überwacht die Temperaturschwankungen an der Hautoberfläche deines Handgelenks, während du schläfst. Dieser Wert wird dann mit deinem 28-Tage-Grundwert verglichen, um Abweichungen von deinem Durchschnitt anzuzeigen.
* Die Temperaturmessfunktion und -daten sind nicht für medizinische Zwecke, Diagnose oder Behandlung bestimmt. - Serene™
Entspanne Körper und Geist mithilfe der angeleiteten Atemübung Serene™.
Es ist bekannt, dass tiefes Durchatmen ein einfaches und wirksames Mittel zur Stressbewältigung, Verbesserung der Belastbarkeit und Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit ist. Serene™ leitet dich beim Atmen mit einem langsamen, regelmäßigen Rhythmus an, um deine Herzfrequenz mit deiner Atemfrequenz zu synchronisieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal, um die Stressreaktion des Körpers herunterzufahren. - Training Load Pro™
Beim Training werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro™ überwacht diese Belastung, um dir detaillierte Einblicke zu geben.
Training Load Pro™ zeigt dir nach jeder Trainingseinheit Werte für die Belastung deines Herz-Kreislauf-Systems und Muskel-Skelett-Systems an (Cardio Load und Muscle Load). Mit der „Empfundenen Belastung“ kannst du bewerten, wie du die Belastung selbst empfindest. Die Funktion gibt Aufschluss über die unmittelbare Belastung deines Körpers und ermöglicht die Überwachung trainingsbedingter Belastung über einen längeren Zeitraum. - Energiequellen
Erfahre nach einer Trainingseinheit deinen Energieverbrauch, aufgeschlüsselt nach Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiße. Die einzelnen Energiequellen werden am Ende der Trainingseinheit als Prozentsatz des Gesamtkalorienverbrauchs angezeigt.
Die Anzeige des Verbrauchs pro Energiequelle für deine Trainingseinheit gibt Auskunft darüber, wie unterschiedliche Intensitäten deinen Energieverbrauch beeinflussen. Zudem kannst du sehen, ob die Hauptenergiequelle während einer langen Trainingseinheit wechselt. - Running Power am Handgelenk
Beim Laufen arbeitet dein Körper gegen Schwerkraft und Reibung an. Die Überwindung von beidem erfordert viel Kraft. Running Power ist die Berechnung der Energieabgabe in Bezug zur Arbeitsleistung, gemessen in Watt. Je schneller du läufst, desto höher ist die Leistung.
Die Polar Funktion Running Power am Handgelenk ist deshalb so einzigartig, weil sie durchweg genaue, wissenschaftlich validierte Daten für hochresponsive Ergebnisse liefert, ohne dass zusätzliche Sensoren benötigt werden. Alles, was du brauchst, ist deine Uhr. -
FitSpark®
Die FitSpark® Trainingsanleitung bietet dir individuell zusammengestellte Trainingseinheiten, die auf deinem Erholungsstatus, deinem Fitnesslevel und deiner Trainingshistorie basieren.
Erhalte täglich neue Vorschläge für Cardio-, Kraft- und Mobilitäts-Trainingseinheiten direkt auf deiner Uhr. Wähle einfach eine Einheit aus und lass dich von der Uhr durch das Training leiten. - FuelWise™
FuelWise™ ist ein intelligenter Energieassistent, der dir hilft, während einer langen Trainingseinheit rechtzeitig deine Speicher aufzufüllen.
Um auf langen Strecken bessere Leistung zu erbringen, musst du deinen Körper optimal mit Kohlenhydraten und Flüssigkeit versorgen. FuelWise™ zeigt dir intelligente Kohlenhydrat- und Trink-Erinnerungen an, damit du deine Speicher auffüllen und dein Energielevel bei langen Trainingseinheiten aufrechterhalten kannst. -
Wöchentliche Zusammenfassung
Möchtest du alle deine wöchentlichen Trainingsdaten auf einen Blick sehen? Kein Problem!
Die wöchentliche Zusammenfassung enthält alle deine Trainingsdaten der letzten 7 Tage und zeigt sie auf deiner Uhr an. Unter Berücksichtigung deiner Trainingszeit, deiner Trainingshistorie sowie deiner Trainingspläne und -daten erhältst du kurz- und langfristiges Feedback, um deinen Fortschritt zu verfolgen und dein Trainingsniveau mit dem vorheriger Wochen zu vergleichen. - Schwimm-Metriken
Verfolge deine Schwimm-Metriken ganz einfach dank automatischer Erkennung deines Schwimmstils, deiner Distanz, deines Tempos, deiner Züge und deiner Ruhezeiten.
So kannst du deine Schwimmtechnik mit der Zeit sowohl im Schwimmbecken (SWOLF-Wert) als auch im Freiwasser verbessern. - Laufprogramm
Wähle eines von vier Laufdistanzen (5-km-Lauf, 10-km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon), und erhalte einen auf deine Ziele zugeschnittenen adaptiven Trainingsplan.
Dein persönliches Laufprogramm basiert auf deiner Trainingshistorie und deinem aktuellen Fitnesslevel. Die Programme dauern je nach Laufdistanz und deinen Vorgaben zwischen 9 Wochen und 20 Monaten.
Jedes Laufprogramm ist in drei Phasen gegliedert und umfasst fünf verschiedene Lauftrainingsarten, unter anderem Intervalltraining und lange Läufe. Du wirst sehen, mit dem Laufprogramm ist es machbar. Dein Polar Gerät leitet dich durch jede Trainingseinheit und gibt dir danach Feedback. - Schrittzähler
Die Zahl deiner Schritte ist ein Indikator dafür, ob du genug für deine allgemeine Gesundheit tust. Je mehr Schritte du pro Tag machst, desto näher kommst du deinen Fitnesszielen. Zudem ebnest du den Weg für eine bessere Gesundheit.
Ein Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, auf dein Ziel hinzuarbeiten, aber auch viele andere alltägliche Aktivitäten tragen dazu bei, dass du dein Soll erfüllst. Mit einem digitalen 3D-Beschleunigungssensor erkennen Polar Uhren jede Bewegung und aktualisieren deine Schrittzahl stetig. -
Saisonplaner
Die meisten Sportlerinnen und Sportler erreichen nur zweimal im Jahr Bestform. Mit dem Saisonplaner kannst du deine Trainingssaison planen und anpassen – ganz gleich, ob du dich im Basistraining oder in der Vorbereitung auf die Wettkampfsaison befindest.
Du kannst wöchentliche Trainingsmengen nach Dauer oder Distanzzielen festlegen, Trainingsschwerpunkte planen und ganz einfach individuelle Trainingseinheiten oder Trainingsziele für jede Sportart erstellen.
Finde heraus, was dir bei der Erreichung deiner Ziele hilft und was nicht, damit du zur richtigen Zeit in Bestform bist. - Trainingsziele
Plane deine Trainingseinheiten mit individuellen Trainingszielen im Voraus und speichere sie in deinem Trainingstagebuch. Wenn es Zeit für die geplante Trainingseinheit ist, leitet dich deine Uhr an, damit du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst.
Du kannst Intervall-Trainingseinheiten mit Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszielen erstellen oder einfach Trainingsziele festlegen, z. B. „Verbrauch von 700 kcal beim Radfahren“ oder „30 Minuten laufen“. Deine Uhr weist dich darauf hin, wenn du die Intensität verringern oder erhöhen musst, um das Training wie geplant durchzuführen. - Sprachführung
Bleib während der Trainingseinheit fokussiert, indem du dir über Kopfhörer oder andere mit deinem Smartphone gekoppelte Lautsprecher Echtzeit-Feedback ansagen lässt. Die Sprachführung informiert dich, wenn du beispielsweise eine bestimmte Distanz erreicht, eine Runde absolviert, ein Trainingsziel erfüllt oder die Herzfrequenz-Zone gewechselt hast.
Anstatt immer auf den Bildschirm schauen zu müssen, um den Fortschritt zu sehen, kannst du dir einfach die wichtigsten Trainingsparameter ansagen lassen, während du weiter deine Lieblingsmusik oder deinen Lieblings-Podcast hörst. - Erholungsoptimierung
Die Erholungsoptimierung analysiert deine Herzfrequenz während der Belastungs- und Ruhephasen einer Trainingseinheit. Basierend auf deinen Daten zeigt sie an, wann es Zeit für die nächste Belastungsphase ist.
Die Funktion wurde speziell für hochintensives Krafttraining entwickelt und ist perfekt für anspruchsvolle Widerstandsübungen geeignet, die mehrere Gelenke beanspruchen. Sie erkennt automatisch deine höchste Herzfrequenz während der Ausführung eines Satzes. Der Algorithmus überwacht anschließend deine Herzfrequenz in der Ruhephase und gibt dir Bescheid, wenn du erholt genug für den nächsten Satz bist. -
Recovery Pro™
Recovery Pro™ arbeitet Hand in Hand mit Training Load Pro™, um dir eine ganzheitliche Einschätzung deiner Erholung zu geben. So erfährst du, ob dein Körper für weiteres Training bereit ist und ob dein Trainingsniveau richtig ist.
Recovery Pro™ schätzt deine Erholung nicht einfach, sondern misst sie durch die tägliche und langfristige Überwachung von Training und Erholung.
Für das Feedback und die Empfehlungen, die du erhältst, werden die Trainingsbelastung sowie trainingsunabhängiger Alltagsstress oder schlechter Schlaf berücksichtigt. Diese personalisierte Anleitung hilft dir, effektiv zu trainieren. - Höhenmesser
Die barometrische Höhe wird in Metern oder Fuß angezeigt. -
Polar Flow
-
Musiksteuerung
Navigiere mit deiner Uhr durch deine Playlist und stelle die Lautstärke ein. Deine Polar Uhr verbindet sich mit der Musik-App auf deinem Smartphone. So kannst du deine Musik bequem steuern, ohne dein Smartphone herausholen zu müssen. - 24/7 Activity Tracking
Unsere Körper sind für Bewegung gemacht. Deshalb ist es für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden wichtig, aktiv zu bleiben.
Polar Uhren fördern einen aktiven Lebensstil, indem sie dir basierend auf deinen persönlichen Daten und deinem eingestellten Aktivitätsniveau ein tägliches Aktivitätsziel vorgeben. Deine Aktivität am Tag wird automatisch erfasst. Wenn du zu lange inaktiv warst, wirst du daran erinnert, dich zu bewegen. Dein tägliches Aktivitätsziel wird als Kreis angezeigt, der allmählich aufgefüllt wird. Wenn der Kreis voll ist, hast du dein Ziel erreicht.
Technische Daten
- Maße 47 mm breit, 50,8 mm hoch, 14,5 mm dick
- Gesamtgewicht 57 Gramm
- AMOLED DIsplay
- Displayauflösung: 454 × 454
- Touchscreen
- Umgebungslichtsensor
- CPU-Geschwindigkeit: 275 MHz
- Speicher: 37 MB
- Storage 32768 MB
- Bluetooth Version: 5.1
- USB-Kabel: Proprietary / USB-C
- Betriebstemperatur min -20°C, max +50°C
- Wasserbeständigkeit: WR50
- Barometer: Ja
- Magnetometer-Kompass: Ja
- Beschleunigungssensor: Ja
- Akkukapazität: 488 mAh
- Batterietyp: Li-Pol
- Akku wiederaufladbar: Ja
- Akkulaufzeit Trainingsmodus, bis zu: 61 h:
- Akkulaufzeit Uhrmodus, bis zu: 288 h:
- Akkulaufzeit im Energiespar-Trainingsmodus, bis zu: 140 h
- Stoppuhr: Ja
- Geschwindigkeit Tempo: Ja
- Countdown-Timer: Ja
- Intervalltimer: Ja
- Manuelle Runden: Ja
- Automatische Runden: Ja
- Autostart Stopp: Ja
- Vibrationsalarme: Ja
- Wecker: Ja
- Uhr: Ja
- Displaybeleuchtung: Ja
- Front-LED-Licht: Nein
- Datum und Wochentag: Ja
- Uhrzeit: Ja
- Tastensperre: Ja
- Aktualisierbare Firmware: Ja
Mit der POLAR Vantage V3 kannst du deine sportlichen Träume verwirklichen. Die POLAR Vantage V3 wurde entwickelt, um dich in Bereichen voranzubringen, in denen du nach mehr strebst: beim Sport, bei deiner Leistungsfähigkeit und im Alltag.
Mit einer Reihe von Biosensoren, einem AMOLED-Display, Dual-Frequenz-GPS, Karten und dem umfassendsten Angebot aus Trainings- und Erholungsfunktionen auf dem Markt ist die Vantage V3 die bislang leistungsstärkste Uhr von POLAR. Dank einer Akkulaufzeit von mehreren Tagen pro Akkuladung und den brandneuen Sensoren für EKG-, SpO2- und Hauttemperatur-Messung am Handgelenk, bist du mit der Polar Vantage V3, der Sportuhr mit Smartwatch-Funktionen, auf Erfolg gepolt.
Denn Erfolg ist messbar.
Funktionen
Technische Daten
Mit einer Reihe von Biosensoren, einem AMOLED-Display, Dual-Frequenz-GPS, Karten und dem umfassendsten Angebot aus Trainings- und Erholungsfunktionen auf dem Markt ist die Vantage V3 die bislang leistungsstärkste Uhr von POLAR. Dank einer Akkulaufzeit von mehreren Tagen pro Akkuladung und den brandneuen Sensoren für EKG-, SpO2- und Hauttemperatur-Messung am Handgelenk, bist du mit der Polar Vantage V3, der Sportuhr mit Smartwatch-Funktionen, auf Erfolg gepolt.
Denn Erfolg ist messbar.
Funktionen
- Pulssensor-Modus
Übertrage deinen Puls an Trainings-Apps, Fitnessgeräte oder Fahrradcomputer. Es ist ganz einfach: Wähle auf deiner Uhr ein Sportprofil, um das Training zu starten, synchronisiere mit einem kompatiblen Gerät und schon siehst du deinen Puls sowohl auf deiner Uhr als auch auf deinem Trainingsgerät. -
Globales Navigationssatellitensystem
Trainiere überall auf der Welt mit der jeweils besten Positionsbestimmung. Das integrierte GPS funktioniert mit globalen Navigationssatellitensystemen wie GLONASS und Galileo sowie dem regionalen Satellitensystem QZSS für die Navigation in Ostasien und Ozeanien, damit du überall auf der Welt präzise Geschwindigkeits-, Distanz- und Routendaten erhältst. Das speziell für Mobiltelefone entwickelte Assisted-GPS sorgt für eine schnellere Positionsbestimmung und teilt deiner Uhr die voraussichtlichen Positionen der Satelliten mit, sodass Satellitensignale innerhalb von Sekunden empfangen werden können, egal wo du dich aufhältst, auch unter schwierigen Bedingungen. - Turn-by-Turn Navigation powered by komoot
Plane mit komoot detaillierte Routen und synchronisiere sie mit deiner Uhr, um unterwegs die Turn-by-Turn Navigation zu nutzen. Egal ob du Rennrad oder Mountainbike fährst, wanderst oder Trailrunning machst – mit der überragenden Planungs- und Navigationstechnologie von komoot kannst du ganz leicht neue Routen in der Natur entdecken. Deine Heimatregion ist kostenlos enthalten. Und jetzt kannst du mit einem zusätzlichen KOSTENLOSEN REGIONSPAKET deinen Aktionsradius noch erweitern. - Track back
Mit dieser Routenführung auf dem Display der Uhr wirst du auf derselben Route, auf der du gekommen bist, zum Ausgangspunkt zurückgeleitet. Angezeigt werden die Richtung und die Route sowie die direkte Distanz zum Ausgangspunkt. - Hill Splitter™
Hill Splitter™ erkennt Aufstiege und Abstiege automatisch anhand deiner Geschwindigkeits-, Distanz- und barometrischen Höhendaten, die auf GPS basieren. Die Funktion zeigt detaillierte Leistungsdaten an: die zurückgelegte Distanz, die Geschwindigkeit, mit der sie zurückgelegt wurde, sowie die Länge der Auf- und Abstiege während der Trainingseinheit. Dabei passt sie sich automatisch dem Trainingsgelände an und berücksichtigt jede Anstrengung. -
Routen- und Höhenprofile
Mit Routen- und Höhenprofilen erhältst du die aktuelle Position, berechnete Neigungswinkel für zurückgelegte Auf- und Abstiege und die noch verbleibende Strecke sowie eine Vorschau des vor dir liegenden Geländes. - Routenführung
Die Routenführungsfunktion leitet dich auf Routen, die du in vorherigen Trainingseinheiten aufgezeichnet hast, oder die von anderen Benutzern des Polar Flow Webservices aufgezeichnet und geteilt wurden.
Du kannst eine Route auch über Polar Flow als GPX- oder TCX-Datei auf deine Uhr oder deinen Radcomputer importieren.
Die Routenführung auf dem Display der Uhr sorgt dafür, dass du auf dem richtigen Weg bleibst, und zeigt dir die noch zurückzulegende Strecke an. - Back-to-start
Lass dir den Weg zurück zum Ausgangspunkt leiten.
Back-to-start führt dich auf dem kürzesten Weg zu deinem Ausgangspunkt (Luftlinie) zurück. Dabei werden deine Position und ein Pfeil, der die Richtung weist, sowie die direkte Entfernung zwischen dir und deinem Zielort angezeigt. - Karten
Vorinstallierte und erweiterbare Karten lassen sich auf dein Gerät herunterladen und offline nutzen.
Die Basiskarte beinhaltet alle Gebäude, große Straßennetze, Straßen und Wasserstraßen. Für das ultimative topografische Kartenerlebnis ist sie zusätzlich mit feinen Höhenlinien ausgestaltet. -
Dual-Frequency GPS
Das Dual-Frequenz-GPS unterstützt mehrere Satellitenfrequenzbänder (L1/L5), und ermöglicht damit in jeder Umgebung eine schnellere Ortung und eine genauere Standortbestimmung.
Das Dual-Band-System schließt Fehler bei der GPS-Standortverfolgung aus, die andernfalls durch Störungen aufgrund von hohen Gebäuden, dichten Wäldern oder extremen Bedingungen verursacht würden. Esbietet eine punktgenaue Positionsbestimmung sowie präzise Geschwindigkeits-, Distanz- und Streckendaten – wo auch immer auf der Welt du bist. - Ultralange Akkulaufzeit
Deiner Polar Uhr geht nicht der Saft aus, bevor du die Ziellinie erreichst. Unsere Uhren sind mit Akkus ausgestattet, die im Trainingsmodus mit voll umfänglichem GPS und Pulsmessung am Handgelenk viele Stunden durchhalten.
Im Uhrmodus mit kontinuierlicher Pulsmessung reicht eine Akkuladung sogar tagelang. -
Elixir™
Die Elixir™ Sensor Fusion Technologie kombiniert vier außergewöhnliche Sensoren, die mehr biologische Marker messen als das je zuvor mit einer POLAR Uhr möglich war. ZUsammen mit wissenschaftsbasierten Algorithmen gibt dir Elixir™ einzigartige Einsichten in Sport Performance, Schlaf und Wellnessr. -
SleepWise™
Erfahre, wie sich dein Schlafverhalten auf deine Energie- und Aufmerksamkeitslevels am Tag auswirkt. SleepWise™ liefert dir Erkenntnisse zu deiner Aufmerksamkeit tagsüber, damit du deine Schlafenszeit und Abendroutine perfektionieren und dich am Morgen ausgeruht den täglichen Herausforderungen stellen kannst.
SleepWise™ berücksichtigt deine Schlafmenge, Schlafqualität und deinen körpereigenen zirkadianen Rhythmus und zeigt auf, welche Auswirkungen Schlafmangel und ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus langfristig haben. - Nightly Recharge™
Nightly Recharge™ ist eine automatische nächtliche Messung und zeigt an, wie gut du dich nachts von Stress und vom Training erholst. Sie hilft dir dabei, tagsüber die richtigen Entscheidungen zu treffen, um so dein allgemeines Wohlbefinden zu erhalten und deine Trainings- oder Fitnessziele zu erreichen.
Dein Nightly Recharge™-Status basiert auf zwei Komponenten: wie du geschlafen hast (Schlafstatus) und wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) während der ersten Stunden deines Schlafs zur Ruhe gekommen ist (ANS-Status). - Sleep Plus Stages™
Ausreichend guten Schlaf zu bekommen, ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden äußerst wichtig. Während des Schlafs durchläuft dein Körper Schlafzyklen, die aus drei Schlafphasen bestehen: Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
Sleep Plus Stages™ erfasst automatisch die Menge sowie die Qualität deines Schlafs und zeigt an, wie viel Zeit du nachts in jeder Schlafphase verbracht hast.
Das Schlaftracking kann dir helfen, dein Schlafverhalten langfristig zu verstehen und auch die Alltagsfaktoren zu erkennen, die sich negativ auf deinen Schlaf auswirken.
- Nächtliche Hauttemperatur
Die automatische nächtliche Messung der Hauttemperatur überwacht die Temperaturschwankungen an der Hautoberfläche deines Handgelenks, während du schläfst. Dieser Wert wird dann mit deinem 28-Tage-Grundwert verglichen, um Abweichungen von deinem Durchschnitt anzuzeigen.
* Die Temperaturmessfunktion und -daten sind nicht für medizinische Zwecke, Diagnose oder Behandlung bestimmt. - Serene™
Entspanne Körper und Geist mithilfe der angeleiteten Atemübung Serene™.
Es ist bekannt, dass tiefes Durchatmen ein einfaches und wirksames Mittel zur Stressbewältigung, Verbesserung der Belastbarkeit und Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit ist. Serene™ leitet dich beim Atmen mit einem langsamen, regelmäßigen Rhythmus an, um deine Herzfrequenz mit deiner Atemfrequenz zu synchronisieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal, um die Stressreaktion des Körpers herunterzufahren. - Training Load Pro™
Beim Training werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro™ überwacht diese Belastung, um dir detaillierte Einblicke zu geben.
Training Load Pro™ zeigt dir nach jeder Trainingseinheit Werte für die Belastung deines Herz-Kreislauf-Systems und Muskel-Skelett-Systems an (Cardio Load und Muscle Load). Mit der „Empfundenen Belastung“ kannst du bewerten, wie du die Belastung selbst empfindest. Die Funktion gibt Aufschluss über die unmittelbare Belastung deines Körpers und ermöglicht die Überwachung trainingsbedingter Belastung über einen längeren Zeitraum. - Energiequellen
Erfahre nach einer Trainingseinheit deinen Energieverbrauch, aufgeschlüsselt nach Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiße. Die einzelnen Energiequellen werden am Ende der Trainingseinheit als Prozentsatz des Gesamtkalorienverbrauchs angezeigt.
Die Anzeige des Verbrauchs pro Energiequelle für deine Trainingseinheit gibt Auskunft darüber, wie unterschiedliche Intensitäten deinen Energieverbrauch beeinflussen. Zudem kannst du sehen, ob die Hauptenergiequelle während einer langen Trainingseinheit wechselt. - Running Power am Handgelenk
Beim Laufen arbeitet dein Körper gegen Schwerkraft und Reibung an. Die Überwindung von beidem erfordert viel Kraft. Running Power ist die Berechnung der Energieabgabe in Bezug zur Arbeitsleistung, gemessen in Watt. Je schneller du läufst, desto höher ist die Leistung.
Die Polar Funktion Running Power am Handgelenk ist deshalb so einzigartig, weil sie durchweg genaue, wissenschaftlich validierte Daten für hochresponsive Ergebnisse liefert, ohne dass zusätzliche Sensoren benötigt werden. Alles, was du brauchst, ist deine Uhr. -
FitSpark®
Die FitSpark® Trainingsanleitung bietet dir individuell zusammengestellte Trainingseinheiten, die auf deinem Erholungsstatus, deinem Fitnesslevel und deiner Trainingshistorie basieren.
Erhalte täglich neue Vorschläge für Cardio-, Kraft- und Mobilitäts-Trainingseinheiten direkt auf deiner Uhr. Wähle einfach eine Einheit aus und lass dich von der Uhr durch das Training leiten. - FuelWise™
FuelWise™ ist ein intelligenter Energieassistent, der dir hilft, während einer langen Trainingseinheit rechtzeitig deine Speicher aufzufüllen.
Um auf langen Strecken bessere Leistung zu erbringen, musst du deinen Körper optimal mit Kohlenhydraten und Flüssigkeit versorgen. FuelWise™ zeigt dir intelligente Kohlenhydrat- und Trink-Erinnerungen an, damit du deine Speicher auffüllen und dein Energielevel bei langen Trainingseinheiten aufrechterhalten kannst. -
Wöchentliche Zusammenfassung
Möchtest du alle deine wöchentlichen Trainingsdaten auf einen Blick sehen? Kein Problem!
Die wöchentliche Zusammenfassung enthält alle deine Trainingsdaten der letzten 7 Tage und zeigt sie auf deiner Uhr an. Unter Berücksichtigung deiner Trainingszeit, deiner Trainingshistorie sowie deiner Trainingspläne und -daten erhältst du kurz- und langfristiges Feedback, um deinen Fortschritt zu verfolgen und dein Trainingsniveau mit dem vorheriger Wochen zu vergleichen. - Schwimm-Metriken
Verfolge deine Schwimm-Metriken ganz einfach dank automatischer Erkennung deines Schwimmstils, deiner Distanz, deines Tempos, deiner Züge und deiner Ruhezeiten.
So kannst du deine Schwimmtechnik mit der Zeit sowohl im Schwimmbecken (SWOLF-Wert) als auch im Freiwasser verbessern. - Laufprogramm
Wähle eines von vier Laufdistanzen (5-km-Lauf, 10-km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon), und erhalte einen auf deine Ziele zugeschnittenen adaptiven Trainingsplan.
Dein persönliches Laufprogramm basiert auf deiner Trainingshistorie und deinem aktuellen Fitnesslevel. Die Programme dauern je nach Laufdistanz und deinen Vorgaben zwischen 9 Wochen und 20 Monaten.
Jedes Laufprogramm ist in drei Phasen gegliedert und umfasst fünf verschiedene Lauftrainingsarten, unter anderem Intervalltraining und lange Läufe. Du wirst sehen, mit dem Laufprogramm ist es machbar. Dein Polar Gerät leitet dich durch jede Trainingseinheit und gibt dir danach Feedback. - Schrittzähler
Die Zahl deiner Schritte ist ein Indikator dafür, ob du genug für deine allgemeine Gesundheit tust. Je mehr Schritte du pro Tag machst, desto näher kommst du deinen Fitnesszielen. Zudem ebnest du den Weg für eine bessere Gesundheit.
Ein Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, auf dein Ziel hinzuarbeiten, aber auch viele andere alltägliche Aktivitäten tragen dazu bei, dass du dein Soll erfüllst. Mit einem digitalen 3D-Beschleunigungssensor erkennen Polar Uhren jede Bewegung und aktualisieren deine Schrittzahl stetig. -
Saisonplaner
Die meisten Sportlerinnen und Sportler erreichen nur zweimal im Jahr Bestform. Mit dem Saisonplaner kannst du deine Trainingssaison planen und anpassen – ganz gleich, ob du dich im Basistraining oder in der Vorbereitung auf die Wettkampfsaison befindest.
Du kannst wöchentliche Trainingsmengen nach Dauer oder Distanzzielen festlegen, Trainingsschwerpunkte planen und ganz einfach individuelle Trainingseinheiten oder Trainingsziele für jede Sportart erstellen.
Finde heraus, was dir bei der Erreichung deiner Ziele hilft und was nicht, damit du zur richtigen Zeit in Bestform bist. - Trainingsziele
Plane deine Trainingseinheiten mit individuellen Trainingszielen im Voraus und speichere sie in deinem Trainingstagebuch. Wenn es Zeit für die geplante Trainingseinheit ist, leitet dich deine Uhr an, damit du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst.
Du kannst Intervall-Trainingseinheiten mit Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszielen erstellen oder einfach Trainingsziele festlegen, z. B. „Verbrauch von 700 kcal beim Radfahren“ oder „30 Minuten laufen“. Deine Uhr weist dich darauf hin, wenn du die Intensität verringern oder erhöhen musst, um das Training wie geplant durchzuführen. - Sprachführung
Bleib während der Trainingseinheit fokussiert, indem du dir über Kopfhörer oder andere mit deinem Smartphone gekoppelte Lautsprecher Echtzeit-Feedback ansagen lässt. Die Sprachführung informiert dich, wenn du beispielsweise eine bestimmte Distanz erreicht, eine Runde absolviert, ein Trainingsziel erfüllt oder die Herzfrequenz-Zone gewechselt hast.
Anstatt immer auf den Bildschirm schauen zu müssen, um den Fortschritt zu sehen, kannst du dir einfach die wichtigsten Trainingsparameter ansagen lassen, während du weiter deine Lieblingsmusik oder deinen Lieblings-Podcast hörst. - Erholungsoptimierung
Die Erholungsoptimierung analysiert deine Herzfrequenz während der Belastungs- und Ruhephasen einer Trainingseinheit. Basierend auf deinen Daten zeigt sie an, wann es Zeit für die nächste Belastungsphase ist.
Die Funktion wurde speziell für hochintensives Krafttraining entwickelt und ist perfekt für anspruchsvolle Widerstandsübungen geeignet, die mehrere Gelenke beanspruchen. Sie erkennt automatisch deine höchste Herzfrequenz während der Ausführung eines Satzes. Der Algorithmus überwacht anschließend deine Herzfrequenz in der Ruhephase und gibt dir Bescheid, wenn du erholt genug für den nächsten Satz bist. -
Recovery Pro™
Recovery Pro™ arbeitet Hand in Hand mit Training Load Pro™, um dir eine ganzheitliche Einschätzung deiner Erholung zu geben. So erfährst du, ob dein Körper für weiteres Training bereit ist und ob dein Trainingsniveau richtig ist.
Recovery Pro™ schätzt deine Erholung nicht einfach, sondern misst sie durch die tägliche und langfristige Überwachung von Training und Erholung.
Für das Feedback und die Empfehlungen, die du erhältst, werden die Trainingsbelastung sowie trainingsunabhängiger Alltagsstress oder schlechter Schlaf berücksichtigt. Diese personalisierte Anleitung hilft dir, effektiv zu trainieren. - Höhenmesser
Die barometrische Höhe wird in Metern oder Fuß angezeigt. -
Polar Flow
-
Musiksteuerung
Navigiere mit deiner Uhr durch deine Playlist und stelle die Lautstärke ein. Deine Polar Uhr verbindet sich mit der Musik-App auf deinem Smartphone. So kannst du deine Musik bequem steuern, ohne dein Smartphone herausholen zu müssen. - 24/7 Activity Tracking
Unsere Körper sind für Bewegung gemacht. Deshalb ist es für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden wichtig, aktiv zu bleiben.
Polar Uhren fördern einen aktiven Lebensstil, indem sie dir basierend auf deinen persönlichen Daten und deinem eingestellten Aktivitätsniveau ein tägliches Aktivitätsziel vorgeben. Deine Aktivität am Tag wird automatisch erfasst. Wenn du zu lange inaktiv warst, wirst du daran erinnert, dich zu bewegen. Dein tägliches Aktivitätsziel wird als Kreis angezeigt, der allmählich aufgefüllt wird. Wenn der Kreis voll ist, hast du dein Ziel erreicht.
Technische Daten
- Maße 47 mm breit, 50,8 mm hoch, 14,5 mm dick
- Gesamtgewicht 57 Gramm
- AMOLED DIsplay
- Displayauflösung: 454 × 454
- Touchscreen
- Umgebungslichtsensor
- CPU-Geschwindigkeit: 275 MHz
- Speicher: 37 MB
- Storage 32768 MB
- Bluetooth Version: 5.1
- USB-Kabel: Proprietary / USB-C
- Betriebstemperatur min -20°C, max +50°C
- Wasserbeständigkeit: WR50
- Barometer: Ja
- Magnetometer-Kompass: Ja
- Beschleunigungssensor: Ja
- Akkukapazität: 488 mAh
- Batterietyp: Li-Pol
- Akku wiederaufladbar: Ja
- Akkulaufzeit Trainingsmodus, bis zu: 61 h:
- Akkulaufzeit Uhrmodus, bis zu: 288 h:
- Akkulaufzeit im Energiespar-Trainingsmodus, bis zu: 140 h
- Stoppuhr: Ja
- Geschwindigkeit Tempo: Ja
- Countdown-Timer: Ja
- Intervalltimer: Ja
- Manuelle Runden: Ja
- Automatische Runden: Ja
- Autostart Stopp: Ja
- Vibrationsalarme: Ja
- Wecker: Ja
- Uhr: Ja
- Displaybeleuchtung: Ja
- Front-LED-Licht: Nein
- Datum und Wochentag: Ja
- Uhrzeit: Ja
- Tastensperre: Ja
- Aktualisierbare Firmware: Ja
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